Välidieettiä ja syksyn kisaajia :)

Vihdoin ja viimein sain uudet ruokaohjeet valmentajalta ja uutta ohjelmaa noudatettu jo viikko :D Mutta olikin shokki että ohjeissa lukikin DIEETTI 1!!! Eli kävikin niin että välidieetille mennään ja varsinainen dieetti alkaa luultavasti joulukuussa...Minä sinisilmäisenä luulin vain että "vähän" otetaan hiilareita pois.... Joopajoo, toisin kävi ja oikeestaan hyvä niin, mahdun luultavasti vanhoihin housuihin lähi kuukautena ja alkaa näkemään että missä sitä lihaa on ;) Tällä dieetillä on tarkoitus herätellä aineenvaihduntaa suurilla hiilarivaihdoksilla lepopäivien ja treenipäivien välillä ja voin sanoa että NÄLKÄ on tullut takaisin! Voi apua tämä olotila on aluksi hirveä kun ei ole tottunut pitkään aikaan että on kunnon nälkä, vaikka on juuri syönyt?? Laskee vaan tunteja että koska saa syödä taas :D Kroppakin saa totutella että ruokaa tulee vähemmän, niin joulukuussa ei tarvitse stressata vielä isompaan muutokseen... Lepopäiviltä poistettiin kokonaan riisi, peruna ja pasta...eli ei ollenkaan varsinaisia hiilareita. Tilalle tuli paljon enemmän kasviksia, öljyä ja LIHAA!!! :D Mä syön kohta meidän talouden perikatoon ku tota lihaa pitää mättää oikeesti todella paljon, namnam <3 Treenipäivänä aamupuuroa tuli lisää ja mehukeittoa molemmille pville, ihanaa vaihtelua! Suolaa tuli enemmän ja vaihdoin ruususuolan Atlantin harmaaseen merisuolaan,joka on raffinoimaton. Siinä on jodia joka on tärkeä kilpirauhasen toiminnalle. Yksi suurin muutos tuli pähkinöihin, cashew-pähkinät vaihtuivat manteleihin, MÄ RAKASTAN MANTELEITA!!! :)) Rupes noi cashewt puskee jo korvista ulos... Otetaan sit uusia kehityskuvia kuukauden päästä ja katotaan miten dieetti on purrut rasvakerrokseen  ;) 

Treenit kulkeneet vaihtelevasti, viime viikolla oli pääkopassa joku ihme synkkä vaihe... tuntui että jokainen treeni oli huono ja en nähnyt kehitystä misään, voimaton olo. Ei jaksa. Siihen päälle viel armoton nestepöhö naisten vaivojen takia, hirveä ilmestys peilikuvassa omin silmin. Tämmöstä se on välillä, treeni ei vaan välillä kulje... silloin on vaan parasta tehdä kevyemmin jotta kroppa palautuu. En todellakaan halua että tulisi ylikunto päälle...pakko kuunnella kehoa että koska pitää levätä(ei ole helppoa kun mieli tekis tehdä vaan täysiä).

Viime sunnuntaina oli reisi ja pohje treenit. Ihana kaverini Tanja oli rääkkäämässä taas jalkoja ja opastamassa oikeilla tekniikoilla, kylläpä oli loistava treeni kun sai lisä buustia pienilläkin muutoksilla ja jalat huusivat armoa! :D Pohkeet eivät ole olleet koskaan näin kipeät, tuskaa kävellä lenkillä koiran kanssa, love the pain! <3 ISO KIITOS Tanjalle että sain uutta kipinää treeneihin ja tais se pari kannustus lausetta vaikuttaa myös mielialaan :))

Syksyn kisaajien karsinnat ovat nyt ohi ja karsinnat käytiin Jyväskylässä, Tampereella ja Oulussa. Body-lehden netti-sivuilla on kuvia karsinnoista, joista voittajat kisaavat reilu viikon päästä sm-finaaliin. Nyt oli kyllä niin äärilaitaa kisaajilla...osa ei ole punttisalia nähnytkään, osa oli vaan todella laihoja ja osa liian tukevassa kunnossa, mutta oli kyllä sitä toista ääripäätäkin... oli ihana nähdä että moni oli kuitenkin elämänsä kunnossa ja loisti lavalla ja osa oli jopa "liian" hyvässä kunnossa että kuuluis mennä jo body-fitness puolelle. Paljon omia fitfarmin tiimiläisiä pääsi jatkoon ja jännitän hirmuisesti heidän puolestaan Lahden kisoissa. Sinne on päästävä katsomaan!! :) Rupes kyllä omatkin jalat jännittämään kun ajattelee omaa tulevaa kisaa, parhaani teen ja aion olla elämäni parhaimmassa kunnossa ja koitan olla stressaamatta liikaa ;)

Käykääs kattomassa Body-lehden galleriasta että minkälainen taso tänä vuonna on bikini-fitness lajissa :)
www.bodylehti.fi